Hozd vissza a Napot az életedbe!
Hozd vissza a Napot az életedbe!
Edzeni sokféleképpen lehet és érdemes is. Egy-egy edzettségi paraméter akkor fejlődik a legjobban, ha nagyobb hangsúlyt kap az edzéseken huzamosabb ideig és a többit kicsit háttérbe szorítjuk. Ha limitált az edzésre szánható időnk, akkor előbb-utóbb választani kell, melyik terület a…
Folytatódik a SunnyFitness EdzésTippek sorozat! Ha még nem olvastad az első 10 tippet, ITT megeteheted! Tartalomjegyzék (kattints az alábbi címekre, hogy gyorsan az adott számú tipphez ugorhass) SUNNYFITNESS TIPPEK #11 Vezess edzésnaplót SUNNYFITNESS TIPPEK #12 Előzd meg a sérüléseket SUNNYFITNESS…
Vannak életszakaszok, élethelyzetek, amikor hosszabb-rövidebb ideig egyedül edzünk, edző és társak nélkül. Megvannak az előnyei és a hátrányai is ennek az edzésformának. Szerintem mindenképpen érdemes kipróbálni, leginkább pár év szervezett keretek között történő edzés után, amikor összegyűlt már némi tapasztalat.…
SUNNYFITNESS TIPPEK #0 Kezdjük el! Elkezdtem írni egy új, hosszútávú sorozatot! Rövid, praktikus edzés- és életmódtippekkel! Szerintem örökzöldek, mert már régóta használják őket és a legtöbb embernek beváltak. Az idő majd eldönti, hogy mennyire állják meg a helyüket. Hiszek bennük,…
Sportolni, mozogni állítólag egészséges. Szerintem is így van, rengeteget tud adni a rendszeres testmogzás a testi, lelki egészséghez. Na jó, de mit és hogyan? Hiszen annyiféle mozgásforma, sportág, márkajelzett mozgásrendszer létezik. Sokaknál előfordul, hogy nem sok idő fordítható a mozgásra,…
Az első okos emberek rájöttek arra, hogy aki kitalálja a dogmát, az irányíthatja a többieket. Így van ez a diéták világában is. Kész vicc, hogy többszáz féle étkezési rendszer létezik manapság és mindegyik azt mondja magáról, hogy ez a tuti.…
Van egy tippem a hosszútávú – akár élethosszig tartó – edzésmotivációhoz és életmódváltáshoz! Sokan már eddig is éltek/élnek vele és hajtja őket minden héten, évről-évre, hogy ottlegyenek az edzéseken és a legjobbat hozzák ki magukból. A titok csak annyi, hogy…
A korábbi PaleoSport „művésznevet” pár éve már SunnyFitness-re cseréltem, de mit is takar ez a sajátos sport- és életmódirányzat? Röviden, egy összetett, szabad műfaj, ami a hosszútávú egészséget és a folyamatos fejlődést szolgálja. Karbatarthatjuk, fejleszthetjük az alapvető emberi mozgásmintákat, ügyesedhetünk,…
Ha már sportolgatok több mint 30 éve és időnként bemutatok néhány gyakorlatot az online világban is, következzen egy kicsit részletesebb kép a SunnyFitness edzéseimről! Nem ajánlom egy az egyben követni minden részét, mert a legjobb lenne mindenkinek egyénre szabva edzenie,…
Edzenél, de nincs rá időd? Be vagy rozsdásodva, de mostanában nem tudsz eljutni edzőhöz, gyógytornászhoz, masszőrhöz? Jól esne egy kis átmozgató torna, de hiányzik néhány ötlet, ami elindít? Ezekhez hasonló esetekben – na és csak úgy a test karbantartása végett…
Növelheted az energiaszinted
Lassíthatod az öregedési folyamatokat
Indulj el a fogyáshoz, a jobb alváshoz és egészségmegőrzéshez
Kerülj el jópár útvesztőt a tökéletes étrend, vitamin és edzésmódszer felkutatásában
Gondolkodik a modern biofizika, kvantumbiológia az ember egészségéről