Üdvözöllek a napfenydieta.hu oldalon!
Ki és miért írja a Napfény Diéta oldalt?
Sáfrán Mihály Zoltán vagyok. Edző, sportoló, író, biomérnök…
Életem nagy részét mindig is a sport határozta meg. Úszással, öttusával kezdtem, az iskolai csapatban kézilabdáztam is, majd elég hamar a kenuzásnál kötöttem ki.
Nyolcéves koromban kezdtem lapátolni a vizen, számtalan dolgot köszönhetek ennek a sportágnak: sikereket, élményeket, barátságokat, világkörüli utazásokat, fittséget, kitartást, küzdőszellemet…
1992-ben kezdtem, sajnos 2013-2014 körül besokallt a szervezetem, nálam is jelentkeztek az élsporttal sokszor együttjáró sérülések, így a versenysport parkolópályára került.
Kenus alapok
Unatkozni sosem szoktam és továbbra is imádok mozogni. A sport továbbra is meghatározó az életemben, csak a célja változott: visszanyerni az izmaim, ízületeim egészségét, sokoldalú (“ezermester”) edzettséget építeni és az edzősködés.
Előtérbe került a változatosság, és olyan edzésfajták, mint a saját testsúlyos és súlyzós erősítés, továbbá a MovNat, vagyis a természetes mozgásformák kint a szabadban, a pilates, szörfözés, OCR akadályfutó versenyzés és mindenféle sport, amit még nem próbáltam.
Végtelenül kíváncsi vagyok, szeretek új dolgokat tanulni, kipróbálni, tapasztalatot gyűjteni. Sulifronton leginkább a természettudományok érdekeltek, így vegyésztechnikusnak, majd egészségvédelmi szakirányos biomérnöknek tanultam.
Nem vagyok orvos, sem gyógyító, elsősorban a megelőzéssel foglalkozom modern tudományos és evolúciós szemléletben.
Az elmúlt években nagykanállal faltam a fenti témájú könyveket, írásokat, mivel abszolút kapcsolódik a szakmámhoz és a sportos életmódomhoz és úgy gondoltam összegyűlt már annyi a fejemben, amit érdemes lenne újságcikkek, blogok és könyvek formájában továbbadni.
Az első könyv megjelenése óta is szorgalmasan kutatom az ember működését, erre a kvantumbiológia tudományát tartom a legjobb eszköznek. Arról van szó, hogy a hagyományos biológiát összeházasítjuk a kvantumfizikával és így egy sokkal mélyebb megértést kapunk az élet és a természet működéséről.
Hogyan működik az anyagcserénk a legmélyebb szinten?
Hogyan fokozhatjuk sport és mindennapi életünk teljesítményét?
Ahogy a fizikusok keresik az univerzum működését leíró egyesített egyenletet, úgy a biológiában is érdekes lenne ezt megtalálni… elárulom, még nincs meg, de elég sokat tudunk róla és csak egy kis szeletét tanítják az iskolákban!
Folyamatosan tanulom ezt az irányzatot, még nem értem a végére, de már most rengeteg érdekességről tudok beszámolni, melyeket könyvek, cikkek, videók, előadások formájában fogok megosztani.
Kellemes olvasást és felfedezést kívánok a cikkekben és a könyvekben!
(Nem kötelező egyetérteni velem, gondolkodj kritikusan és járj utána nyugodtan a dolgoknak.)
A PaleoSport és SunnyFitness táborokban a gyakorlatban is belekóstolunk a természetközeli, sportos életmódba. Ha egészségesek akarunk lenni, akkor bizony nem csak a táplálkozás számít, hanem számtalan más életmód- és környezeti tényező is.
Már vagy 30 éve, szinte naponta edzek. Sokmindent kipróbáltam a rehabilitációtól kezdve a hétköznapi fittségen át az olimpikon szintig, így összegyűlt némi tapasztalatom a mozgásról.
Folyamatosan képzem magam edzőként is és 2015 óta tartok személyi és csoportos edzéseket. Mindezt az elméleti tudást és a több, mint 30 éves sportolói tapasztalataimat kívánom átadni a SunnyFitness edzéseimen.
Jelenleg Fuerteventurán, Spanyolországban élek. Egy gyönyörű, napsütötte helyen, rengeteg természetes szabadtéri edzéshelyszínnel.
SÁFRÁN MIHÁLY ZOLTÁN
Miért tanulj tőlem?
- Összetett, holisztikus szemlélet
- 30+ év sportolói és 8+ év edzői tapasztalat
- Egyetemi szint (és 10+ év saját tanulás) a biokémiában, biofizikában
- Bármilyen tanácsot adok, azoknak a nagy részét már kipróbáltam magamon
- Szenvedélyesen tanulom és tanítom a haladó szemléletű és az ősi, örökzöld tudást az ember biológiájáról, mozgásáról
Személyes adatok
Születettem Győrben, 1985. március 21-én
Tanulmányok Biomérnök, Edzői képesítések
Könyveim
A könyvek címeire kattinva bővebben is olvashatsz róluk!
- A paleón túl
- Vad paleo (Mezei Elmirával)
- Napfény diéta
- Irodai Egyensúly Program, e-book
- SunnyFitness, e-book, + angol fordítás
- Legyél Te is biohacker! (Lakatos Péterrel)
- SunnyFitness – Test karbantartás e-book, + angol fordítás
- SunnyFitness – Kőkondi, e-book, + angol fordítás
- SunnyFitness – OCR, e-book
- Táplálkozásvallások 2023 – Láss tisztán a modern diéta káoszban, e-book
- SunnyFitness – Ezermester Edzés, e-book, + angol fordítás
Sporteredmények
- 2x Európa-bajnok (C-2 1000m 2009, C-4 1000m 2011)
- Világbajnoki bronzérmes (C-4 1000 m, 2011)
- Olimpikon, Peking 2008
- 2x Felnőtt és 30x Korosztályos Magyar Bajnok
- 2x U23 Európa-bajnok (C-2 1000m 2007, 2008)
- Ifjúsági világbajnok (C-1 1000m, 2003)
- OCR 6km első helyezés (Bestial Race, Lanzarote, 2022)
- Egyéni legjobbak: C-1 1000m 3:49, C-1 500m 1:49, C-2 1000m 3:32, Deadlift: 210 kg, Fekvenyomás: 130 kg, Húzódzkodás: +52,5 kg súllyal, 12 perc Cooper futás: 3520m
Specializációk
- MovNat edző, 2-es szint
- MovNat gyakorlás és edzősködés 2014 óta
- Spartan Bodyweight és Girja oktató (Bánkuti Gabriella)
- Fitness-Bodybuilding oktató
- Kajak-kenu edző
- Professional Training Programming (Fűzy Gábor)
- szinte mindent elolvastam dr. Jack Kruse, kvantumbiológia szemléletű idegsebésztől
Ami még érdekel
jeges fürdőzés, túrázás, SUP, windszörf, gitár, olvasás, barátok, élvezni az életet
