✅ Egyre népszerűbb sportág az OCR, az akadályok leküzdésével kombinált terepfutás.

✅ Évről-évre egyre több versenyt szerveznek világszerte.

✅ A legtöbb versenyt szinte bárki teljesítheti egy átlagos edzettséggel!

✅ A profi kategóriákban azonban itt is magasan van a léc.

✅ Az OCR próbára teszi az állóképessegedet, erődet, ügyességedet és a lelki erődet is!

Hogy merem azt tanácsolni egy zömében állóképességi versenyre való felkészüléshez, hogy fuss kevesebbet és erősíts többet? Mi ez az eretnekség? Hiszen a profi hosszútávfutók 100-150 km-t futnak hetente és a testépítők vagy a súlyemelők nem szoktak futóversenyeket nyerni.

Először is, a kevesebb futás nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne fuss és futás ellenes vagyok. A több erősítés pedig nem azt jelenti, hogy Schwarzenegger testűre kellene gyúrni magadat vagy a nagydarab súlyemelő Talakhadze erejét és robbanékonyságát kellene elérned.

Arról van inkább szó, hogy limitált az edzésre fordítható időnk az élet egyéb területei mellett és szeretnénk ebből a legjobbat kihozni, optimalizálni az erősségeinket és gyengeségeinket.

Továbbá, szeretnénk építgetni a hosszútávú egészségünket, a testünk sokoldalúságát a mindennapi életben, na és a formás, izmos külalakot is.

Az első úszóedzéseimen, 5 éves koromban, nem gondoltam volna, hogy hamarosan már nem a vízben fogok kapálózni, hanem a víz tetején fogok lapátolni több, mint 20 évig. A kenus versenyeken nem gondoltam volna, hogy később újra fára fogok mászni, mint a gyerekek és nehéz köveket fogok emelgetni, cipelni a természetes mozgások révén. Az erdei konditeremben nem gondoltam volna, hogy valaha újra rendszeresen futni és versenyezni fogok. Aztán, egyszercsak megcsípett az „OCR bogár” és úgy érzem, újabb hosszútávú kihívást találtam. Szeretnék még sok akadályfutó versenyen részt venni és másokat is arra bíztatni, hogy tegyék próbára magukat!

Egy újabb fejezet kezdődött az életemben 2020-ban, amikor 4 év kihagyás után egy hosszabb terepfutásra mentünk egy felhős napon. Az induláskor eleredő eső és a későbbi sártenger sem tartott vissza, hogy élvezzem az aktív időtöltést a vad természetben. Fel-le szaladhattam a dombokon, köveken ugrálhattam, terepakadályokat mászhattam a szakadó esőben. Ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy ideje lenne kipróbálni egy OCR versenyt. Passzol az aktuális mozgásformáimhoz és már amúgy szemezgettem ezekkel az eseményekkel egy ideje. Nem sokkal később be is neveztem az első versenyemre.

Nagyon tetszik ez a műfaj, összetett, van benne kihívás és meglepetés, ráadásul kompatibilis azzal az edzésrendszerrel, amit szeretnék hosszútávon csinálni. Bár egyelőre csak lelkes amatőrként, egyéb dolgok mellett az életben, nem 100%-ban készülök. Többféle más mozgásformát is szeretek gyakorolni, de úgy tervezem, hogy ez egy hosszabb távú történet lesz.

A kenus élsportolói múltamra, az edzői és a biokémiás végzettségeimre, olvasmányaimra és tapasztalataimra támaszkodva bátorkodtam megírni a SunnyFitness – OCR könyvet, ami remélem segíteni fog tisztábban látni, hogy miről is szól az OCR sportág és hogyan tudsz rá időhatékonyan, kerülőutak nélkül felkészülni!

Szeretnék minél több akadályfutó eseményen részt venni, minél jobb teljesítményt leadni. A tapasztalataimat, saját elképzeléseimet ezúttal is szívesen megosztom másokkal!