✅ Az emberi test, gerinc, csont-, izom- és ízületi rendszerei igazi mérnöki mesterművek.

✅ Gyerekként még szinte mindenki rugalmas, könnyedén, szabadon mozog.

✅ Ahogy telnek az évtizedek, csökken ez nagy mozgás szabadság és különféle izom- és ízületi panaszok jelentkezhetnek.

✅ Ha Te is úgy gondolod, hogy lassíthatjuk vagy vissza is fordíthatjuk ezt a folyamatot a mindennapos szokásainkkal, akkor jó helyen jársz!

✅ Lazábban fogsz mozogni, több energiád lesz, elkerülhetnek a sérülések.

• napi 2-12 óra széken, fotelban, autóban, tömegközlekedési eszközön statikus ülő helyzetben történő életvitel
• mozgásszegény (vagy nem elég változatos mozgású) életmód
• krónikus vagy változó időnként megjelenő izom- és ízületi fájdalmak, csökkent ízületi mozgástartományok
• félelem egyes egyszerű mozgásformáktól, azok kivitelezhetetlensége (pl. egy nehezebb tárgy felemelése, állásból a talaj érintése tenyérrel, karok fül mellé emelése, guggoló helyzet stb.)
• lustaság, csökkent motiváció bármilyen mozgáshoz
• rossz hatékonyságú légzés
• korlátolt, beszűkült mozgás (és gondolkodás)
• profi a széken, kanapén történő ülésben és imádja, keresi ezeket a testhelyzeteket

✅ Évekig ültem én is az iskolában, autóban, tömegközlekedésen, az utóbbi években a számítógép előtt is, ráadásul a féloldalas, kenu versenysportot űztem jó 20 évig.

✅ Voltam padlón eleget mozgásszervrendszer-ügyileg. Voltam olyan állapotban, hogy 10 perc állás is kényelmetlen volt, nem tudtam leguggolni teli talppal, nem tudtam a karom a fülem mellé emelni, merev voltam, mint a fagyott kutya lába. Sokszor a gyógytornász, masszőr által voltam összefoltozva, hogy harcraképes legyek a versenyeken, edzéseken. Szerencsére mindez már a múlté, mióta tudatosan foglalkozom a testem karbantartásával!

✅ Szeretnék idősebb koromban is könnyedén, lazán, fájdalmak nélkül mozogni, képes lenni az alapvető emberi mozgásokra. Pl. derékfájás nélkül arrébb vinni a kanapét, váll- és nyakfájdalom nélkül feltenni egy nehéz dobozt a polc tetejére, felvenni a cipőmet cipőkanál nélkül, elmenni focizni a haverokkal, kipróbálni egy új sportot, ha épp úgy tartja kedvem. Ez lenne az alap kívánság, aztán remélhetőleg még izmos, erős és jó munkabírású is leszek. Úgy gondolom, megtaláltam ehhez a megfelelő módszereket, melyeket bemutatom a könyvben!

✅ Az egészségvédelmi szakirányos egyetemi biomérnök képzés után az elmúlt 10 évben tanulmányoztam az emberi anyagcserét, a sport élettani hátterét, edzői képesítéseket szereztem, edzem magamat és másokat is.

✅ Mindezek tapasztalatát gyúrtam össze a SunnyFitness – Test karbantartás E-könyvbe.