SunnyFitness - Test karbantartás

Te is ülsz napi 2-12 órát?

**Láttál már Homo Sapiens Székikuszt?**

✅ Az emberi test, gerinc, csont-, izom- és ízületi rendszerei igazi mérnöki mesterművek.

✅ Gyerekként még szinte mindenki rugalmas, könnyedén, szabadon mozog.

✅ Ahogy telnek az évtizedek, csökken ez nagy mozgás szabadság és különféle izom- és ízületi panaszok jelentkezhetnek.

✅ Ha Te is úgy gondolod, hogy lassíthatjuk vagy vissza is fordíthatjuk ezt a folyamatot a mindennapos szokásainkkal, akkor jó helyen jársz!

✅ Javítsd a tartásod, mozgásminőségedet, izom-és ízületi fájdalmaidat a SunnyFitness mini-edzésekkel!

✅ Lazábban fogsz mozogni, több energiád lesz, elkerülhetnek a sérülések.

**Micsoda vagy Kicsoda az a Homo Sapiens Székikusz?**

Általános jellemzői:

napi 2-12 óra széken, fotelban, autóban, tömegközlekedési eszközön statikus ülő helyzetben történő életvitel
mozgásszegény (vagy nem elég változatos mozgású) életmód
krónikus vagy változó időnként megjelenő izom- és ízületi fájdalmak, csökkent ízületi mozgástartományok
félelem egyes egyszerű mozgásformáktól, azok kivitelezhetetlensége (pl. egy nehezebb tárgy felemelése, állásból a talaj érintése tenyérrel, karok fül mellé emelése, guggoló helyzet stb.)
lustaság, csökkent motiváció bármilyen mozgáshoz
rossz hatékonyságú légzés
korlátolt, beszűkült mozgás (és gondolkodás)
profi a széken, kanapén történő ülésben és imádja, keresi ezeket a testhelyzeteket

Ha magadra ismertél, nyugalom, nem vagy egyedül!

A mai világban szinte mindenkit érintenek a fentiek.

Engem is, és szeretnék javítani a helyzeten!

✅ Évekig ültem én is az iskolában, autóban, tömegközlekedésen, az utóbbi években a számítógép előtt is, ráadásul a féloldalas, kenu versenysportot űztem jó 20 évig.

✅ Voltam padlón eleget mozgásszervrendszer-ügyileg. Voltam olyan állapotban, hogy 10 perc állás is kényelmetlen volt, nem tudtam leguggolni teli talppal, nem tudtam a karom a fülem mellé emelni, merev voltam, mint a fagyott kutya lába. Sokszor a gyógytornász, masszőr által voltam összefoltozva, hogy harcraképes legyek a versenyeken, edzéseken. Szerencsére mindez már a múlté, mióta tudatosan foglalkozom a testem karbantartásával!

✅ Szeretnék idősebb koromban is könnyedén, lazán, fájdalmak nélkül mozogni, képes lenni az alapvető emberi mozgásokra; pl. derékfájás nélkül arrébbvinni a kanapét, váll- és nyakfájdalom nélkül feltenni egy nehéz dobozt a polc tetejére, felvenni a cipőmet cipőkanál nélkül, elmenni focizni a haverokkal, kipróbálni egy új sportot, ha épp úgy tartja kedvem. Ez lenne az alap kívánság, aztán remélhetőleg még izmos, erős és jó munkabírású is leszek. Úgy gondolom, megtaláltam mindehhez a megfelelő módszereket, melyeket bemutatom a könyvben!

✅ Az egészségvédelmi szakirányos egyetemi biomérnök képzés után az elmúlt 10 évben tanulmányoztam az emberi anyagcserét, a sport élettani hátterét, edzői képesítéseket szereztem, edzem magamat és másokat is.

✅ Mindezek tapasztalatát gyúrtam össze a SunnyFitness – Test karbantartás E-könyvbe.

A fentiek alapján bátorkodtam összerakni egy szemléletmódot, tornagyakorlatokat, melyekkel akár napi 10-15 perc alatt is javíthatjuk az ülő életmód negatívumait, hogy idősebb korunkban is szabadon, magabiztosan és fájdalommentesen mozoghassunk.

Viszlát merev mozgás, fájó derék, csökkent motiváció a sporthoz!

Mozogj újra szabadon!

Miről olvashatsz az új könyvben?

Milyen mellékhatásai vannak az ülő életmódnak a mozgás szervrendszerre nézve?
Fontos alapelvek a mindennapokra és az edzésekhez, a jól funkcionáló izmokhoz, ízületekhez.
21 preventív, otthon is végezhető, pár perces gyakorlatcsoport, képekkel illusztrálva.
5-10 perces minta edzéstervek.
És még sok hasznos edzés- és életmódtipp, biohack!
Minimális elmélet, maximális gyakorlat.

Kinek ajánlom?

Azoknak, akik naponta legalább 1-2 órát töltenek széken, fotelban, autóban, tömegközlekedési eszközön ülve.
Hobbi- és versenysportolóknak, edzőknek.
Az egészséges életmódra törekvőknek.

Olvasd el, ha:

Egy átfogó módszert, inspirációt, motivációt keresel a tested karbantartásához.
Nem tudod, milyen gyakorlatokkal segíthetsz magadon.
Már volt, vagy jelenleg is van valamilyen izom, ízületi panaszod.
Eleged van a krónikus sérülésekből.
Szeretnél idősebb korodban is szabadon, magabiztosan, fájdalommentesen mozogni.
Szeretnéd kihozni a legtöbbet magadból.

A könyv ára: 2990 Ft. Plusz egy ajándék 1000 Ft-os kupont is küldök a többi könyvemhez!