VLOG, azaz videoblog… 2019 óta elkezdtem ebben a műfajban is publikálni. A videók és a “showmanképességeim” minőségéért elnézést kérek, van mit fejlődnöm, rajta vagyok, egyre jobb lesz!;) A bennük lévő INFO a lényeg! Rengeteg mondanivalóm van még, amit a következő években folyamatosan publikálni fogok.
A tudományos ismeretterjesztő VLOG kiselőadások mellett, PODCAST interjúkat is hallgathatsz más biohackerek tapasztalataival, az olvasóim közérdekű kérdéseire is válaszolok a KÉRDEZZ-FELELEK sorozatban és inspiráló EDZÉSVIDEÓKAT is láthatsz a csatornán.
KB pár perc VLOG sorozat – Kvantumbiológia a hétköznapokban
VLOG#1 Miért nem a kaja a legfontosabb? VLOG #2: A PaleoVegánKetogénVegetáriánus stb. étrendekről VLOG#3: Miért a kék fény az egyik legnagyobb probléma manapság? VLOG#4 Hogyan barátkozz meg a hideggel? VLOG#5 Miért fókuszálj a mitokondriumokra? VLOG #6 Epigenetika és egészség VLOG #7 Heteroplazmitás és az öregedés VLOG #8 Mit tehetsz a szuperjó alvásért? VLOG #9 Glutén, deutérium: Enni vagy nem enni? 1.rész VLOG#10 Glutén, deutérium: Enni vagy nem enni? 2.rész VLOG#11 Elektroszmog 1.rész VLOG#12 Természetes immunerősítés VLOG #13 D-vitamin gyártás házilag Bemutatkozó Kapcsolódás a természettel | Előadás részlet – Biohacker Life Summit 2022 PODCAST – beszélgetések életmódról, sportról, táplálkozásról, biohackingről
Ketogén kezdetek és zsírforrások – Rácz Andrással beszélgettünk | Biohacker podcast #1 Ketogén diéta és aminosavak – beszélgetés Rácz Andrással | Biohacker podcast #2 Keto és állóképesség, mezítláb futás – beszélgetés Rácz Andrással | Biohacker podcast #3 Interjú Lakatos Péterrel | Biohacker Podcast #4 Interview with Jerome Rattoni, MovNat Master Instructor | Biohacker podcast #5 Kanyó Dénes interjú | Biohacker podcast #6 Interjú Nagy Károllyal | Biohacker podcast #7 Interjú Szirmai Zoltánnal | Biohacker podcast #8 Interjú Jakus Szabolccsal | Biohacker podcast #9 Kérdezz-Felelek – Az olvasóim közérdekű kérdéseire válaszolok
Szénhidrát vagy zsír? | Maraton és ultrafutás Van-e értelme keton szinteket mérni? Miért más a napkelte és a napnyugta körüli színhőmérséklet? Mikor van D-vitamin időablak Magyarországon? Vörös fény terápia | Kinek, mikor, mennyit? Elveszítjük a D-vitamint a napozás utáni fürdéssel? Földelés | Lakásban? Télen? Kollagén | Enni vagy nem enni?
Edzésvideók I. Bemelegítés
5 perces minta gyakorlatsorok, melyeket bármilyen edzés
előtt bevethetsz vagy csak úgy teljes test átmozgatásként
Warmup #1 | Become more flexible&ready for action! Warmup #2 | Become more flexible&ready for action! Warmup for RUNNING #3 | Ready, set, go! Warmup for RUNNING #3 | 10min in 1 min fast recording Warmup #4 | Classical, Oldschool, Dynamic Warmup #5 | Standing exercises Warmup #6 | The 5×1 Method Warmup #7 | 5×1 on the GROUND Warmup #8 | MovNat style Warmup #9 | Crawling on the ground Warmup #10 | After lot of sitting
Edzésvideók II. SunnyFitness
Motiváló, inspiráló kisfilmek, amelyekből új ihleteket meríthetsz az edzéseidhez
Keep moving | SunnyFitness Improve your full human potential | SunnyFitness Sunset Volcano Run | Caldera de Gairia, Fuerteventura Flying with the wind | Windsurfing in Fuerteventura Pico de la Zarza, Fuerteventura running expedition Santa Chimney Climbing Fun Book Movement Challenge 30 second slow Muscle Up Bag & Stones Workout Ice Swimming Fun | Homo Arcticus Hungaricus How to do Tripod Vaulting | Learn in 6 steps Bamboo Flow Workout 5+1 Alapgyakorlat | Ha sokat ülsz, számítógépezel Cooperative MovNat Exercise | Benefits of teamwork RubbishChallenge 2018 | Loaded pullups with trash RUBBISH FITNESS CHALLENGE 2019 Tree Climbing Lifelong Palm tree climbing Tree rounding Sumo Wrestling | Combative Basics Never Stop Crawling MovNat Strenght & Balance | in the “log gym” Spiderman Workout How to JUMP | 20+ Beginner & Advanced Technique & Inspiration Move the hill | Natural strenght endurance workout Hey WORLD, please build more OUTDOOR Gym’s! 500 Jump Compilation Hanging & Climbing Monkey Training Sit & Rise | MovNat ground exercise MovNat Combo Workout Improve your balance | 10+ Beginner to Advanced exercises Full Body Quarantine Workout Precision landing practice Hogyan végezz felhúzást, deadlift-et kövekkel? Turkish Get Up – Wine bottle Challenge 15 könnyű gyakorlat napi Test-Karbantartáshoz Hybrid Workout Motivation
Táborok
Szilveszteri Biohacker Tábor 2019/2020
Vegyes
Hogyan készíts HUARACHE bőrszandált? Drunken Sailor on guitar | Quarantine edition Otthoni jeges hordó | Ice barell at home
