SunnyFitness – OCR E-book

SunnyFitness – OCR

Készülj fel az akadályfutó versenyekre időhatékonyan, kevesebb futással és több erősítéssel

• Elméleti és gyakorlati útmutató kézikönyv.
• Miről szól az OCR, azaz akadályfutó versenyzés?
• Milyen erőnlét szükséges hozzá?
• Milyen edzésmódszerekkel érdemes készülni az OCR-re?
• Hogyan készülj fel az akadályfutó versenyekre kevesebb futással és több erősítéssel?
• Gyakori hibák az edzésben, versenyzésben.
• Saját tapasztalatok a felkészüléssel és a versenyzéssel.
• Fitness teszt, amiből kiderül milyen formában vagy az OCR-hez.
• 3 hónapos kezdő-középhaladó edzésterv, heti 2-3 edzéssel. Részletes edzésterv az állóképesség, általános erő, maximális erő, robbanékonyság fejlesztéséhez.

Kinek ajánlom? Kezdő és haladó sportolóknak, edzőknek.

Olvasd el, ha tervezel a közeljövőben OCR versenyen indulni és szeretnél időhatékony, élvezetes edzésekkel csúcsformába kerülni!