Blog

ezermester

Specialista vagy Ezermester? Melyik a jobb stratégia a sportban és az életben?

Ebben a cikkben felvázolom röviden – a saját történetemet is bemutatva-, hogy melyek a lényeges jellemzői a Specialista és az Ezermester féle edzés- vagy ‘életstratégiának’. Kinek, mikor és melyik szemlélet a célravezetőbb? Milyen a Specialista és az Ezermester? Lehet valaki…

Tovább olvasomSpecialista vagy Ezermester? Melyik a jobb stratégia a sportban és az életben?

Táplálkozásvallások 5.: Láss tisztán a Modern Diéta káoszban VIDEÓK

Készítettem 2024-ben egy YouTube videósorozatot a Láss tisztán a Modern Diéta káoszban címmel. Ezen az oldalon összegyűjtöttem őket és pár korábbi kapcsolódó videót is. Egy kattintás és már nézheted is őket! Ha még nem olvastad a cikk előző részeit, akkor…

Tovább olvasomTáplálkozásvallások 5.: Láss tisztán a Modern Diéta káoszban VIDEÓK
SunnyFitness

Hogyan érj el és tarts fenn egy szálkásan izmos, atletikus külsőt a természet és a tudomány által?

Időnként megkérdezik tőlem, hogyan tudom egész évben fenntartani ezt a fizikumot… Őrült mennyiségű edzéssel? Szigorú diétával? Doppingszerekkel? Varázslatos étrendkiegészítőkkel vagy biohack-ekkel? Előzetesen Először is, nem érdekel, hogy szálkásan izmos legyek. Persze szeretnék jól kinézni, de inkább az egészség és a…

Tovább olvasomHogyan érj el és tarts fenn egy szálkásan izmos, atletikus külsőt a természet és a tudomány által?

SunnyFitness Ezermester Edzések

Hacsak nem vagy egy bizonyos sportág szerelmese, szerintem érdemes inkább változatosan, sokoldalúan edzeni. Még a specialisták, élsportolók is szoktak általános alapozó és kiegészítő edzéseket végezni. Nem is keveset! Tehát nekik is szükségük van némi sokoldalúságra. Szerintem a legtöbbünknek egyfajta ezermester edzettségre van szüksége, hogy…

Tovább olvasomSunnyFitness Ezermester Edzések

Ezermester edzés, hybrid training. 2. rész: Edzéstervek

A cikk előző részében bemutattam általánosan az ezermester edzés szemléletet. Ha még nem olvastad, akkor ITT megteheted. Nézzünk pár leegyszerűsített példát az edzések beosztására! Ahol lesz erő, állóképesség, gyorsaság, ügyesség, természetes mozgások edzés is. Heti beosztásban vagy 2 hetes ciklusokban.…

Tovább olvasomEzermester edzés, hybrid training. 2. rész: Edzéstervek