Hacsak nem vagy egy bizonyos sportág szerelmese, szerintem érdemes inkább változatosan, sokoldalúan edzeni. Még a specialisták, élsportolók is szoktak általános alapozó és kiegészítő edzéseket végezni. Nem is keveset! Tehát nekik is szükségük van némi sokoldalúságra. Szerintem a legtöbbünknek egyfajta ezermester edzettségre van szüksége, hogy megálljuk a helyünket az életben és egy kiegyensúlyozott, strapabíró, sokoldalú, “okos” izomzatot építsünk.
Érjünk el egy egész jó (de nem világbajnok) szintet erőben, állóképességben, gyorsaságban, hajlékonyságban, mozgás ügyességben.
Így bármilyen speciális sportághoz nyúlunk, azt magasabb szinten és kisebb sérüléskockázattal élvezhetjük.
Továbbá az életben is sokféle szerepben kell helytállni egyszerre, miért ne lehetne ezt az edzéseinkkel is támogatni?
- Vannak nehéz helyzetek, melyeket erőből kell megoldani és ellenállni a stressznek, leküzdeni az akadályokat. (erő)
- Vannak hosszútávú, monoton, ismétlődő, már-már unalmas feladatok. (állóképesség)
- Olyan is van, hogy nincs idő vacakolni, hanem gyorsan kell, lehetőleg előnyös döntéseket hozni. (gyorsaság)
- Aztán előfordulhat az is, hogy nem sok befolyásunk van egy-egy helyzetre vagy nem érdemes erőltetni valamit, ilyenkor érdemes rugalmasnak lenni. (hajlékonyság)
- Ráadásul a fentiek közül mindegyik előfordulhat többféle területen. (ügyesség)
+1. Ha az általános egészséget nézzük, akkor ma már (újra) tudható, hogy fontos szerepe van a természetközeli életmódnak, napozásnak.
Nem igazán ismerek olyan edzésformát, amely mindegyiket kiegyensúlyozottan gyakoroltatná és fejlesztené.
Ezért is képviselem a SunnyFitness névre keresztelt “fitness” vonalat, ami tartalmazza a fentiek mindegyikét. Bevált, időhatékony módszerekkel.
Szeretek erősíteni saját testsúllyal és súlyokkal is, sprintelni és hosszabbakat is futni, kihívást jelentő gyakorlatokat és új sportokat kipróbálni, továbbá néha improvizatívan is mozogni.
Többnyire kint a szabadban, friss levegőn, napozással egybekötve.
Hogy ne legyen a sokféle mozgásból egy teljes káosz és fejlődés is legyen, ezért itt sem árt rendszerbe foglalni az edzéseket!
Ha Te is szeretnél ilyen szemléletben edzeni, akkor tudok segíteni többféle formában!
- Olvasd el a SunnyFitness edzéstippeket, sportos cikkeimet vagy a SunnyFitness könyveket!
- Online tanácsadás
- Online Edzésterv (felmérő kérdőív és videós beszélgetések, igény szerint rendszeres kapcsolattartás)
- Gyere el a SunnyFitness Táborokba!
- Egyeztessünk egy 1-2 napos személyes Workshopra (felmérés, edzésterv, gyakorlatok ismertetése, tanácsadás)
Csatlakozz a következő SunnyFitness táborba, ahol további gyakorlati és elméleti ötleteket kaphatsz az edzéseidhez!
Keress meg időhatékony, személyre szabott edzéstervekért,
hogy a legjobb formábda kerülhess 2024-ben és utána is!
