4 NAPOS FITNESS ÉS ÉLETMÓD TÁBOROK
A KANÁRI-SZIGETEKEN
Sportos, tudásbővítő nyaralás egy napfényes tengerparton
MIKOR?
4 nap (csütörtök-vasárnap)
Őszi időpontok
2024. október 31. - november 3.
HOL?
Spanyolország, Fuerteventura (Kanári-szigetek), Costa Calma
Csatlakozz a fitness táborba, ha
- Szeretnél kikapcsolódni a tengerparton és gyönyörű napkeltéket, napnyugtákat nézni
- Szeretnél időhatékony, sokat bizonyított edzésmódszereket tanulni elméletben és gyakorlatban is, melyeket beépíthetsz az otthoni edzéseidbe
- Felfedeznéd az óceánt SUP deszkán állva
- Jógáznál a homokos tengerparton a napkelténél
- Szeretnél túrázni a sziget legmagasabb csúcsára a gyönyörű kilátásért
- Érdekel a mitokondriumok működésén alapuló komplex egészséges életmód szemlélet
- Érdekel a természetes és paleo étkezés, azok alkalmazása a sportos életmódhoz is
- Szeretnél hasonló gondolkodású emberekkel megismerkedni, tapasztalatokat cserélni
- Szeretnéd legyőzni a félelmeidet és tágítani a komfortzónádat változatos sportprogramokkal
- Szeretnél utazni és visszacsatlakozni a természethez egy napfényes, tengerparti környezetben
A FITNESS TÁBOR TERVEZETT PROGRAMJA
SunnyFitness edzések a parton (4 alkalom, 1-1,5 óra)
SunnyFitness edzések velem (MovNat - Természetes Mozgások, saját testsúlyos erősítés, maximális erő és ízületi mobilitás fejlesztés, alternatív állóképességi edzésmódszerek, ügyességi feladatok, test karbantartó gyakorlatok). Legyél a mozgás ezermestere!
Az edzések nem teljesítménycentrikusak lesznek elsősorban, sokkal inkább egészségfejlesztő és inspiráló jellegűek a további otthoni tréningekhez. Tanulás, elvek, módszerek átadása a gyakorlatban. Figyelembe veszem az egyéni edzettségi szinteket és esetleges sérüléseket. Akik szeretnék lefárasztani magukat, természetesen azok számára is lesz pár ötletem!
Jóga gyakorlás a napkelténél (1 óra)
Kezdjük jógával a napot a tengerparton egy lelkes és tapasztalt jógaoktatóval!
Tengeri SUP túra (1-1,5 óra)
Barangolás SUP deszkákkal a vadregényes part közelében a város strandjáról indulva. Kezdőknek előzetes SUP oktatást tartok!
Előadások (Kb. 2x1 óra + kérdések és válaszok)
- Táplálkozás és életmód: Egészséges életmód, táplálkozás, biohacking a kvantum-biológia, biofizika, mitokondriumok szempontjából és saját tapasztalatokkal. A napfény és a mesterséges fények biológiai hatásai.
- Edzésmódszerek: Időhatékony, sokat bizonyított edzésmódszerek az élethosszig tartó fittséghez, erőhöz, hajlékonysághoz, alakformáláshoz és teljesítményfokozáshoz.
Túrázás (Kb. 4 óra fel-le)
Felsétálunk a sziget legmagasabb pontjára (Pico de la Zarza – 813m), ahol gyönyörű kilátás vár minket, többek között Cofete-re, a sziget egyik leghíresebb partjára.
Közös vacsora
Szombat este összejövünk egy közös éttermi vacsorára, kötetlen beszélgetésre.
FAKULTATÍV PROGRAMOK*
Autós kirándulás a szigeten (kb. 8 óra)
Ellátogatunk a sziget legszebb helyeire, megtekintjük az északi részen lévő homokdűnéket és lagunás strandokat (Corralejo, El Cotillo), átvágunk a western filmekre emlékeztető dombos részeken a sziget belsején. A hangulatos, korábbi fővárosnál (Betancuria) is megállunk, majd a nyugati oldalon lévő barlangokba is benézünk (Ajuy), majd egy szuper naplementével zárunk (La Pared).
Tengeri kajak túra búvárkodással (kb. másfél óra)
Egy csendes halászfaluból indulunk 1-2 személyes, stabil tengeri kajakokkal, elevezünk egy kis öbölbe, a búvárkodás (sznorkelezés) helyszínére, ahol színes víz alatti élővilággal találkozunk, majd visszaevezünk.
*Kérlek írj a jelentkezésnél, ha érdekelnek ezek a programok is! A programok indítása és az árak a programokra jelentkezők létszámától függenek (kb. 40-50 EUR/fő).
UTAZÁS ÉS SZÁLLÁS
Egyénileg foglalandó
Az utazáshoz ajánlom a Bécsből induló egyenes járatokat, esetleg átszállással a nagyobb európai városokon vagy Lanzaroten, Tenerifén, Gran Canarián keresztül.
A szálláshoz ajánlom a Costa Calma környéki szállodákat, apartmanokat pl. a booking.com és az airbnb.com honlapokon.
Korlátozott számban tudok ajánlani apartmanokat ismerősöknél. Továbbá a Royal Suite hotelben, all-inclusive ellátással, a piaci árnál kedvezőbben foglalhatnak a tábor résztvevői.
Tartalmazza a programokon való részvételt, a táborról készült digitális fotókat és 3 db ajándék E-könyvet.
Nem tartalmazza a fakultatív programokat, szállást és étkezést, utazást és reptéri transzfert, biztosítást.
12 év alatti gyerekeknek ingyenes, 12-18 év között félár.
A Csoportos kedvezmény legalább 2 fő jelentkezése esetén érvényes. Használd a csapat kuponkódot!
HOGYAN TUDOK JELENTKEZNI?
A jelentkezés e-mailben és a részvételi díj átutalásával vagy a honlapon történő bankkártyás fizetéssel történik.
Ha bármilyen előzetes kérdésed van, írj bátran!
E-mail cím: info@mihalysafran.com
Utalási adatok:
Számlaszám: Budapest Bank, 10101463-51518200-01004003
Swift kód: BUDAHUHB, IBAN kód: HU-31
Kedvezményezett neve: Sáfrán Mihály Zoltán
Lemondási feltételek:
Lemondás esetén a befizetett részvételi díjat nem térítjük vissza, de felhasználható egyéb szolgáltatásokra 2024.12.31-ig (könyvek, edzések, tanácsadás, további táborok, események, előadások). Ha mégsem tudnál eljönni, kérjük, jelezd mihamarabb! Ha a tábor elmarad, a teljes részvételi díjat visszautaljuk. A tábort kisebb létszámmal is megtartjuk, így még személyre szabottabb programokat tudunk tartani.
2015 óta eddig 18 hasonló fitness tábort szerveztem Magyarországon és Fuerteventurán is. Vidám, fiatalos hangulat, sok mozgás, új barátságok és rengeteg élmény vár.
REPÜLJ A TÉLBŐL A NYÁRBA ÉS TÖLTS VELÜNK EGY ÉLETRESZÓLÓ ÉLMÉNYEKBEN GAZDAG NYARALÁST FUERTEVENTURA SZIGETÉN!
Sáfrán Mihály Zoltán
Egyes profi fotók: Balogh Gábor (Instagram: @gb.adventurephoto)
