Hozd vissza a Napot az életedbe!
Hozd vissza a Napot az életedbe!
Korábbi olvasmányaim és rövid véleményezésük. A lista folyamatosan bővül, érdemes időnként visszanézned! Mark Sissont talán nem kell bemutatni, a Primal blueprint (Őseink egészsége) című könyve kötelező olvasmány mindenkinek, akit kicsit érdekel a paleo táplálkozás-életmód háttere. Mark Sisson: Primal endurance Az…
Sosem árt, ha frissítjük vagy újratanuljuk az alapvető emberi mozgásformákat. A MovNat rendszerét erre találták ki! Íme néhány videó, így otthon is gyakorolhatsz: 1.rész: Talajgyakorlatok VIDEO ITT 2.rész: négykézláb mászás egy kissé elhanyagolt, ám rendkívül hasznos gyakorlatról van szó.lehet használni…
Elegáns levezetések, tudományos szavakat használó leírások, egymásnak ellentmondó állítások. Ezek jellemzik ma az egészséges étkezésről és sporttáplálkozásról szóló olvasmányokat, elméleteket. Csak kapkodjuk a fejünket, káosz van, kinek higgyünk: akinek a legtöbb szakszó van az írásaiban, aki a legmagasabb tudományos fokozattal…
Az indiánok kenuztak, az eszkimók kajakoztak, a magyarok pedig a világ élvonalában vannak mindkettőben… És Te? Szeretnéd kipróbálni milyen érzés egy kajakkal vagy kenuval siklani a vizen? Tartottunk korábban 2 kajak-kenus tesztnapot a MovNat bandával… Nézd meg az eseményről készült…
A hosszutávú állóképességi sportolók réme az eléhezés, amikor annyira megcsappannak az izmok és az agy glikogénraktárai, hogy szinte meg kell állni, ájulás közelébe kerül az illető. Lemerül az elem, ezért pótolják folyamatosan a szénhidrátokat verseny előtt-alatt-után… Nos a ketogén étrenden…
A tél folyamán kipróbáltam a FájdalomAmbulancia -150 fokos jégszaunáját is! Íme a beszámoló róla: Share
Lassan vége az idei télnek, már a február is inkább a tavaszra emlékeztet. Folyamatosan gyűjtöttem a tapasztalatokat az új hobbim, a hidegtűrés, hidegadaptáció területén. A hideg tudományos elmélete teljesen meggyőzött, hogy ez működhet és a gyakorlati tapasztalataim alapján ezt csak…
Kedvenc súlyzós gyakorlatom a felhúzás, elemelés vagy deadlift, kinek hogy tetszik. Szinte minden izmot megdolgoztat, különösen az egész hátsó láncot és egy igazi hétköznapokban is használatos, természetes mozdulat. Hányszor fordul elő, hogy egy nehezebb tárgyat kell felemelni a földről? Aki…
Az előző két táborból kiindulva, most is bíztunk egy jó hangulatú összejövetelben, ami úgy gondolom ezúttal is sikerült és szép emlékekkel tértünk haza. Mi történt Balatonalmádiban? Érkezés után nem sokkal egy Spartan Bodyweight edzéssel nyitottunk az apartmanunk kertjében. Nincs kifogás,…
Csak, hogy ne nézzenek teljesen elmeroggyantnak, amiért kabát nélkül járok, vagy télen is strandolok… Mindigis érdekelt az emberi szervezet működése, egészségvédelmi biomérnök tanulmányaim is ehhez kapcsolódnak, élsportolóként pedig szeretem feszegetni a határaimat. Az utóbbi években olyan hihetetlen biológiai, élettan leírásokat…
Növelheted az energiaszinted
Lassíthatod az öregedési folyamatokat
Indulj el a fogyáshoz, a jobb alváshoz és egészségmegőrzéshez
Kerülj el jópár útvesztőt a tökéletes étrend, vitamin és edzésmódszer felkutatásában
Gondolkodik a modern biofizika, kvantumbiológia az ember egészségéről