Kategória FITNESS

Edzenél, de nincs rá időd? Be vagy rozsdásodva, de mostanában nem tudsz eljutni edzőhöz, gyógytornászhoz, masszőrhöz? Jól esne egy kis átmozgató torna, de hiányzik néhány ötlet, ami elindít? Ezekhez hasonló esetekben – na és csak úgy a test karbantartása végett…

Dícséretes, ha valaki elkezd edzeni, hiszen ez az egyik olyan életmódbeli faktor, amivel sokat tehetünk az egészségünkért, a formásabb külsőért, a teljesítményfokozásért vagy akár egy remek kikapcsolódásnak, társasági eseménynek is használhatjuk. Leginkább akkor működik az edzés hatása, ha megfelelően csináljuk,…

Az edzés egy alapos bemelegítéssel kezdődik. Vagy mégsem? Vajon tényleg szükség van rá vagy fejest lehet csak úgy ugrani a tréningbe? Sok más témához hasonlóan: attól függ! Sokféle képpen elő lehet készíteni a testünket az edzésre, de mégis hogyan néz…

Az ember evolúciója során kifejlődött anatómiája és izomzata lehetővé teszi, hogy az állatvilág „ezermestere” legyen a mozgást tekintve. A természetes mozgásformáink veleszületetten működnek alapszinten, ahogy növekszünk és hagynak mindeket szabadon mozogni. A mai mozgásszegény világban azonban sokaknál gond van az…

Az emberré válás evolúciója során kialakult mozgásokat nevezzük természetes mozgásoknak. Ezek részei a genetikánknak, tehát elvileg különösebb gyakorlás nélkül is képesek vagyunk rájuk. A tigris sem jár sprint vagy vadászedzésekre, ahogy növekszik, tudni fogja, hogyan mozogjon az életbenmaradásáért. A természetes…

Van az úgy, hogy nincs idő edzeni a munka és az élet egyéb elfoglaltságai miatt. Persze, ez csak kifogás, matematikailag be lehet illeszteni valahogyan a nap 24 órájába a tréninget. Azonban, ha fontosnak tartjuk a megfelelő cirkadián ritmus betartását, akkor…

Ebben a cikkben most a windszörfös tapasztalataimról lesz szó, de bátran be lehet illeszteni más sportágat is! Senki sem született úgy, hogy tud windszörfözni, de bennünk van a potenciál, hogy megtanuljuk. Nem úgy mint egy vizílónál vagy katicabogárnál. Több mint…

Az ősemberek vadászó-gyűjtögető életmódot folytattak több százezer évig, az emberi izomzat ehhez alkalmazkodott a hosszú evolúciós út során. Íme, néhány tipp, mi mindent lehetne beiktatni ezek közül a sportolási szokásaidba! 1. Sétálj, mert arra való a lábad! Annyira egyszerű és…

Bevallom nem erre készültem, de az élet úgy hozta, hogy jelenleg sofőrként dolgozom. Kisbuszt vezetek, vendégeket viszek a szállodák és a sportcentrum között, ételt-italt, benzint, szörfdeszkákat, szemetet szállítok… Tapasztalom is minden jó és rossz oldalát. Az embert nem arra találták…

Sosem árt, ha frissítjük vagy újratanuljuk az alapvető emberi mozgásformákat. A MovNat rendszerét erre találták ki! Íme néhány videó, így otthon is gyakorolhatsz: 1.rész: Talajgyakorlatok VIDEO ITT 2.rész: négykézláb mászás egy kissé elhanyagolt, ám rendkívül hasznos gyakorlatról van szó.lehet használni…