Kategória FITNESS

Kedvenc súlyzós gyakorlatom a felhúzás, elemelés vagy deadlift, kinek hogy tetszik. Szinte minden izmot megdolgoztat, különösen az egész hátsó láncot és egy igazi hétköznapokban is használatos, természetes mozdulat. Hányszor fordul elő, hogy egy nehezebb tárgyat kell felemelni a földről? Aki…

Íme egy hölgy véleménye a MovNatról, aki fél éve kezdte az edzéseket! Kb. fél éve kezdtem a MovNat-ot Jerome-nál és ugyan voltak kihagyásaim, mégis érzem a jótékony hatásait. Eléggé összetett a dolog, ezért több szempontból írok róla. 25 éves korom…

Ebben a sorozatban hasznos tippeket kívánok nyújtani a berozsdásodott ízületek lazítására. Napi 5-10 perces, otthon is végezhető gyakorlatokról van szó, melyeket nem túl bonyolult kivitelezni, csak nagyon kevesen gondolnak rájuk. Illik rájuk az egyszerű és nagyszerű kifejezés. Ártani biztos…

Sokmindenre használhatjuk ezt a frappáns kifejezést, ezúttal az emberi váz- és izomrendszer egészségével fogom összefüggésbe hozni. Szerencsére legtöbbünk teljesen ép izmokkal, ízületekkel jön a világra, melyek sok százezer éves evolúció által alakultak a mai formájukra. Gyerekként általában meg is tanuljuk…

Ez is a MovNat része és még 1000 más technika…   További edzés és életmódtippekről olvashatsz a SunnyFitness könyveimben!

A rendszeres MovNat edzések meghozták a kedvemet, hogy komolyabb szintre lépjek ebben a sportban: bejelentkeztem egy edzőképzésre. Szerte a világban több helyen indítanak ilyen tanfolyamokat. Hogy összekössem a dolgokat, végül Párizst választottam, mivel vannak ismerősök is arrafelé. Egy hetet töltöttem…

Természetes mozgásformák kint a szabadban… Legyél természetesen fitt, ügyes és erős!  Használd arra a tested, amire az evolúció tervezte! A rendszeres edzések szünetelnek, jelenleg online edzéstervezésre, Skype konzultációra van lehetőség vagy ha pont Fuerteventura szigetre tervezed a nyaralásod és szeretnél…

Hétvégén a Pilisben jártam egy bő 20 km-es gyalogtúrán (természetesen mezítláb).  Ilyenkor mindig rájövök, hogy csodaszép helyek vannak ebben az országban. És még mennyit nem láttam ezekből… Összekötöttem a sétát egy kis MovNat gyakorlással. Az erdő az igazi terep, ugyanis…

Komoly erősemberek, élsportolók is előszeretettel használták-használják bemelegítésnek, kiegészítő edzésnek, képességfejlesztésnek az alapvető mozgásformákat, amire a MovNat is épül. A legjobb környezet ehhez pedig kint van a szabadban, a hegyekben, fák között, na és persze hidegben! Nemrég találtam ezt a gyöngyszemet……

Már közel 3 hónapja járok MovNat edzésekre, így kezdem megérteni, hogy mire megy ki a játék. Játék, mert tulajdonképpen játékos formában tanulhatod újra az alapvető mozgásformákat. Melyek az alapvető természetes mozgásformák? Az edzéseken ezeket az elemeket gyakorolhatod, az igazi szépsége ennek a sportnak,…