Szeretnél egy személyre szabott edzéstervet, amely igazodik a céljaidhoz, életmódodhoz és fittségi szintedhez?
1-6 hónapos, részletes edzéstervet készítek Neked fuerteventurán!
✅ Részletes fittségi felmérés (2 óra) – teljes körű állapotfelmérés és célkitűzés
✅ 1-6 hónapos személyre szabott edzésterv – tökéletesen az igényeidre szabva
✅ 2 órás személyes konzultáció – ahol mindent részletesen elmagyarázok
✅ Opcionális online támogatás – ha szeretnéd, később is segítek követni az edzésterved
Gondoskodj a fejlődésedről miközben élvezed a nyaralásod Fuerteventurán!
Akár kezdő vagy, akár tapasztalt sportoló, személyre szabott tervet készítek neked, amit otthon is könnyen követhetsz. 💪
hogyan működik
1️⃣ Első lépés: Személyes állapotfelmérés (2 óra)
✔️ Részletes beszélgetés a céljaidról és a jelenlegi edzettségi szintedről
✔️ Mobilitás és mozgásfelmérés
✔️ Erő, állóképesség és hajlékonyság tesztelése
✔️ Egészségi állapot és esetleges sérülések áttekintése
2️⃣ Második lépés: Egyedi edzésterv készítése (1-2 nap alatt)
✔️ 1-6 hónapos strukturált edzésprogram (Excel táblázatban vagy PDF-ben)
✔️ Részletes edzésterv, a te időbeosztásodhoz és lehetőségeidhez igazítva
✔️ Saját testsúlyos, edzőtermi vagy otthoni edzés opciók
✔️ Edzésmódszerek az izomnöveléshez, állóképességhez, fogyáshoz vagy speciális versenyfelkészüléshez – bármi is a célod!
3️⃣ Harmadik lépés: Személyes konzultáció (2 óra)
✔️ Részletesen átbeszéljük az edzéstervedet
✔️ Megmutatom a gyakorlatok helyes technikáit és fokozatait
✔️ Válaszolok minden kérdésedre, hogy biztos legyél a dolgodban
📍 Helyszín: Corralejo, Fuerteventura
🎯 Bónusz: Táplálkozási és regenerációs tanácsok a leghatékonyabb eredményekért!
Miért Válassz Engem?
✅ 30+ év edzés tapasztalat – Olimpikon és 2x Európa-bajnok kenus múlt
✅ 11 könyv szerzője – Összetett tudás a sporttudomány és mitokondriális egészség terén
✅ Okleveles edző 2015 óta – Tudományos alapú, bevált módszerek
✅ Mérnöki háttér – Adatvezérelt, logikus tervezés
✅ Éveket spórolhatsz meg – Sok hibát követtem el, Neked nem kell ezeken végigmenni. A próbálkozás helyett kapsz egy biztos útmutatót.
Mit mondanak rólam?
„Első kérésem Misihez, a múlt év ősszel a félmaraton lefutásához szükséges edzésterv összeállítása volt úgy, hogy izomtömegem növelését is lehetővé tegye, ami bár nem egyszerű feladat, de sikerült…”
Sikeres félmaraton, erő- és izomtömegnövekedés, új életszemlélet – mindössze 3 hónap alatt
Misitől, a specialistából lett generalistától, az elmúlt hónapokban életre szóló ismereteket kaptam. Röviden, Ezermester Edzésnek definiált, holisztikus szemléletet adott. Egy olyan, élethosszig tartó, sportoló emberré válás lehetőségét kínálja fel, ami mindenki álma lehet, aki „egészséges, természetes, sokoldalú, ügyesen mozog, erős, jó az állóképessége, jól bírja a hideget és a meleget, vidám, szabad és magabiztos, segíti a környezetét”.
A részletekbe menő, nagy gondossággal összeállított edzéseken túl érintettük többek között a táplálkozás, légzés, cirkadián ritmus, pihenés, hidegelés, mitokondriumok, edzésfajták és módszerek témakörét. Javaslom könyveit olvasásra és videóit megtekintésre.
A testmozgás számomra továbbra is öröm, meggyőződésem, hogy gyermeknek kell maradnom, amíg csak élek. Ahogy könyvében írja: „Iktasd be a testmozgást a napi/heti programjaid közé, legalább olyan fontossággal, minthogy fogat mosol vagy elmész a boltba bevásárolni…”.
Korábban nem gondoltam, hogy az edzéscélok mennyire fontosak. Most már rendelkezem írásban rögzített célokkal a következő jónéhány évre.
Első kérésem Misihez, a múlt év ősszel a félmaraton lefutásához szükséges edzésterv összeállítása volt úgy, hogy izomtömegem növelését is lehetővé tegye, ami bár nem egyszerű feladat, de sikerült.
A személyre szabott, változatos edzéstervnek köszönhetően mindig motivált maradtam, és szívesen jártam az edzésekre. Munka nélkül persze ne várjunk eredményt, ez nem egy varázslat. Az edzéstervbe épített időszakos teszteknek köszönhetően folyamatosan nyomon követhettem az előrehaladásom, ami jelentősen növelte a motivációm.
Nagyon hálás vagyok neki a támogatásáért, új ismeretekért, ami nekem életszemlélet váltást hozott, és persze a szemmel is jól látható eredményekért, amiről a feleségem tudna igazán mesélni.
Misi sokkal több egy személyi edzőnél, inkább egy életmód edzőnek nevezném, magas szintű tudással, rengeteg tapasztalattal. Folytatjuk a munkát, és további kihívások elé állítom önmagam és Misit egyaránt. Köszönöm.
Farkas László
📅 foglalj időpontot!
📩 Írj egy e-mailt [info@mihalysafran.com] vagy küldj üzenetet egyenesen alább.
📩 Instagram: [@mihalysafran]
📩 WhatsApp: [+36203992765]
💰Árak:
🔹 Teljes csomag (Felmérés + 1-6 hónapos edzésterv + Konzultáció): 99.000 Ft + 39.000 Ft/hónap
🔹 Opcionális online kapcsolattartás és támogatás: 39-59.000 Ft/hónap
🎁 Bónusz Táplálkozási és Regenerációs Útmutató (PDF) a leghatékonyabb eredményekért! 🔥
