SunnyFitness edzések (4 alkalom, 1-1,5 óra)

SunnyFitness edzések velem egy szuper „sporttemplomban” és a tengerparton. MovNat – Természetes Mozgások, saját testsúlyos erősítés, maximális erő és ízületi mobilitás fejlesztés, alternatív állóképességi edzésmódszerek, ügyességi feladatok, test karbantartó gyakorlatok. Legyél a mozgás ezermestere!

Az edzések nem teljesítménycentrikusak lesznek elsősorban, sokkal inkább egészségfejlesztő és inspiráló jellegűek a további otthoni tréningekhez. Tanulás, elvek, módszerek átadása a gyakorlatban. Figyelembe veszem az egyéni edzettségi szinteket és esetleges sérüléseket. Akik szeretnék lefárasztani magukat, természetesen azok számára is lesz pár ötletem!

Jóga gyakorlás a tengerparton (1 óra)

Jóga gyakorlás a homokos tengerparton egy lelkes és tapasztalt oktatóval!

Tengeri SUP túra (1-1,5 óra)

Barangolás SUP deszkákkal a part közelében és a kikötőben a város strandjáról indulva. Kezdőknek előzetes SUP oktatást tartok!

Előadások (Kb. 2×1 óra + kérdések és válaszok)

1. Táplálkozás és életmód: Egészséges életmód, táplálkozás, biohacking a kvantumbiológia, biofizika, mitokondriumok szempontjából és saját tapasztalatokkal. A napfény és a mesterséges fények biológiai hatásai.
2. Edzésmódszerek: Időhatékony, sokat bizonyított edzésmódszerek az élethosszig tartó fittséghez, erőhöz, hajlékonysághoz, alakformáláshoz és teljesítményfokozáshoz.

Túrázás (Kb. 2 óra)

Felsétálunk a sziget egyik híres vulkánjához (Calderon Hondo), ahol gyönyörű körpanoráma fogad minket.

Közös vacsora

Szombat este összejövünk egy közös éttermi vacsorára, kötetlen beszélgetésre. Ha szeretnél, utána továbbmehetsz a város nyüzsgő éjszakai életébe.

FAKULTATÍV PROGRAMOK*

Ha már meglátogatod ezt a gyönyörű szigetet, és van időd a tábor előtt vagy után, ajánlom, hogy fedezd fel a többi látványos helyszínt és élményt is!

Autós kirándulás a szigeten (kb. 8 óra)

Felkeressük a sziget legszebb pontjait, kezdve az északi homokdűnékkel, majd csobbanunk az óceánban a déli strandokon (Jandia és La Pared). Áthaladunk a sziget belsejének westernfilmeket idéző, dombos részein, hogy megálljunk a bájos egykori fővárosban (Betancuria), majd benézünk a nyugati oldalon található barlangokba (Ajuy). Végül egy gyönyörű naplementével (El Cotillo) zárjuk a kirándulást, közel a kiindulási ponthoz.

Hajókirándulás Lobos-szigetre (kb. 3-4 óra)

Rövid hajókirándulás a Corralejo közelében lévő vulkanikus miniszigetre, ahol fürödhetsz és sznorkelezhetsz a hajóról vagy a sziget kristálytiszta lagúnájában.

*Kérlek, hogy a táborra jelentkezés után írd meg, ha ezek a programok is érdekelnek! A programok indítása és az árak a jelentkezők számától függnek.