Miért érdemes kimenni a szabadba vagy bent nyitott ablaknál lenni, amikor csak lehet? Nem csak a friss levegő miatt…

A modern ember életének jelentős részét a négy fal között tölti, mesterséges fényeknek kitéve. Ez már önmagában okozhat (egy kis) problémát fénybiológiai szempontból, amiről írtam a cikkeimben, könyveimben.
Továbbá az ablaküveg blokkolja az UV és az IR frekvenciák jelentős vagy bizonyos részeit (szerkezetéből adódan vagy így lett tervezve, hogy jobban benttartsa a hőt), viszont a kéket átengedi.
Ha a napfényben kiegyensúlyozott arányban találhatóak ezek a frekvenciák, akkor bent az üveg mögött „ártatlanul üldögélve” is arányaiban túl sok kéket kapunk. Fokozzuk ezt a kütyü képernyőkkel és a modern mesterséges világításokkal.
A napfény kék fény tartalma önmagában nem káros, sőt fontos biológiai funkciója van. Az arányok és az időzítés a lényeg. Az apró részletek számítanak itt is.
Adjuk hozzá a kék fény érzékelő melanopszin receptorainkat a szemben, bőrben és a kék fény melatonin csökkentő hatását… Szorozzuk be az időtartammal (napi x óra, évek…).
Kezd összeállni a történet a kék fényről?
Szóval, amikor csak lehet menj ki a szabadba vagy dolgozz, vezess nyitott ablaknál!
