1:1 Coaching

1.Személyre szabott edzésprogram

Szeretnél erősebb, fittebb, sportosabb lenni, izmot építeni, fogyni, javítani a sportteljesítményed?

Limitált időd van az edzésre, de szeretnéd a legjobbat kihozni belőle?

Kezdő/Haladó/Profi sportoló vagy és stagnálsz egy bizonyos szinten?

Erő, izomtömeg, állóképesség, gyorsaság, mobilitás, koordináció, sérülésmegelőzés stb. Millióféleképpen lehet edzeni, de csak heti néhány óránk van rá.

Segítek megtalálni a leghatékonyabb edzésprogramot (6 vagy 12 hét), ami megfelel az edzettségednek, időbeosztásodnak és a következő szintre visz!

2.Teljes test átalakítás csomag

Személyre szabott edzésprogram + Táplálkozás és Életmód optimalizálás

Szeretnéd, ha több energiád lenne bármilyen tevékenységnél és jobban aludnál minden nap?

Összezavarodtál a modern diéta-káoszban?

Segítek tisztán látni a Táplálkozás és Életmód világában a mitokondriális tudomány és saját tapasztalataim alapján. Képes leszel bölcsebben választani és minden nap a teljes potenciáloddal élni!

Mit tartalmaz a coaching?

Kérdőív az edzésmúltadról, aktuális állapotodról-életmódodról, céljaidról (15-20 perc kitölteni)
2×1 óra az elején + heti 6x30perc online konzultáció
Személyre szabott terv: Edzésterv a szükséges videókkal a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez és étrend+életmód ajánlások, ha ezt is választod
Támogatás: heti 30 perces konzultáció + 48 órán belül e-mailben válaszok a felmerülő kérdésekre


Coaching árak

1. Személyre szabott edzésprogram

140.000 Ft (6 hét) + 105.000 Ft minden további 6 hetes terv és kapcsolattartás

2.Teljes test átalakítás csomag: Személyre szabott edzésprogram + Táplálkozás és Életmód optimalizálás

210.000 Ft (6 hét) + 175.000 Ft minden további 6 hetes terv és kapcsolattartás

Hogyan csináljuk?

  1. Írj egy üzenetet a mihaly.safran@gmail.com címre! Írd meg röviden honnan-hova szeretnél eljutni és mennyi időd-energiád van rá.
  2. Küldök egy írásos kérdőívet, egyeztetünk egy időpontot az első konzultációra és kérlek utald át a díjat.
  3. Megbeszéljük a kérdőívre adott válaszaid, rávilágítok az esetleges gyenge láncszemekre, pontosítjuk a céljaid.
  4. Ezután néhány napon belül elküldöm a személyre szabott terved, amit a második, 1 órás konzultáción részletesen megbeszélünk.
  5. Ezután Rajtad a sor, tedd bele a munkát, tartjuk a kapcsolatot és az eredmények jönnek hamarosan!

Miért 6 vagy 12 hét?

Egy professzionális edzéstervezési módszert használok, amely 3 hetes ciklusokból áll és egyszerre néhány képesség fejlesztésére összpontosít, hogy maximalizáljuk a fejlődést. A legjobb eredmények eléréséhez minimum 2×3 hetes tudatos edzést ajánlok. Természetesen, szükség esetén más egyéni időkeretre is találunk megoldást.

Miért válassz engem?

Egész életem kapcsolódik a sporthoz és az emberi anyagcsere tanulmányozásához. Szinte naponta edzek 30 éve és kenuzásban világszínvonalú eredményeket értem el. Könyveket írtam az emberi anyagcseréről mély szinten (kvantumbiológia, mitokondriumok). Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, 2014 óta dolgozom fitness edzőként. Mérnökként végeztem, így szeretek tudományosan megalapozott terveket készíteni.

Sok hibát követtem el az utam során, neked nem kell ezt végigjárnod. Évekig tartó kutatást, próbálkozásokkal-hibákkal teli kísérletezgetést spórolhatsz meg.

Összefoglalva, egy egyedi, összetett megközelítést, progresszív és élvezetes utat tudok kínálni Neked, hogy elérd a legjobb formád időhatékony módszerekkel.

Korlátozott létszám!

Az aktuális kapacitásomtól függően, havonta maximum 3-5 fővel dolgozom egyszerre, hogy minőségi figyelmet tudjak szentelni mindenkinek. Szeretném, ha elérnéd a céljaid és elégedett lennél az eredményeiddel!

Ugorj a következő szintre!