Posted on

Szilveszteri Biohacker Tábor

Köszöntsd velünk az Újévet, ha:

  • szeretnél hasonló gondolkodású emberekkel szilveszterezni, megismerkedni, tapasztalatot cserélni
  • érdekel a biohacking, mint komplex egészséges életmód irányzat
  • érdekel a hideg vizes fürdőzés elmélete és gyakorlata (a partról szurkolni is ér!)
  • érdekel a paleo vagy a ketogén étrend
  • próbára tennéd magad a MovNat, Spartan Bodyweight és Animal Flow saját testsúlyos edzéseken
  • szeretnél résztvenni a Szigligeti Újévi Csobbanáson egy lelkes csapattal

Mikor? 2019. december 30. – 2020. január 1 (3 nap/2 éjszaka)

Hol? Balatonszárszó

Előadóink, edzőink:

  • Sáfrán Mihály – biomérnök, MovNat L2 és Spartan Bodyweight instruktor, kenus Európa bajnok
  • Rácz András – biohacker, táplálkozási tanácsadó
  • Nagy Károly – 8 év tapasztalat a ketogén étrendben, A paleolit kutyaétrend és a Miértek kézikönyve szerzője
  • Nagy Dániel – Animal Flow L1, L2 instruktor

Előadások:

  • Mi az a biohacking és milyen ágai vannak?
  • A hidegfürdőzés elmélete és egészségügyi előnyei
  • Az egészséges táplálkozás, böjtölés, paleo, ketogén, nyers étrendek alapelvei
  • A fénykörnyezetünk meghackelése
  • Természetes mozgásokkal az alapvető emberi fittségért
  • Az Animal Flow edzésmódszer
  • Az ülő életmód ellenszerei

Edzések:

  • MovNat – természetes mozgások
  • Spartan Bodyweight – saját testsúlyos erősítés
  • Animal Flow
  • Hidegfürdőzés a gyakorlatban

Szállás

1. Csapatszállás: Egy szép nagy, kertes balatoni nyaralóban leszünk, csak a táborozó csapattal. Elhelyezés 2 ágyas szobákban. Az edzések, étkezések, előadások itt lesznek. Szaunázásra és ínyenceknek a kinti medence használatára is lesz lehetőség. A szállás kapacitása limitált, foglalási sorrendben tudjuk biztosítani a szobákat.

MEGTELT! Egyéni szállásfoglalással még lehet jelentkezni!

2. Egyéni szállás: Ha lemaradnál a központi csapatszállásról vagy egyébként is máshol aludnál, ajánljuk a környékbeli szállásokat egyénileg foglalni.

Étkezés: Paleo és ketogén ételek, minőségi alapanyagokból

Utazás: Egyénileg autóval vagy busszal, vonattal. Amint megvan a létszám, tudunk egymásnak segíteni a lejutásban autóval is.

Részvételi díj: 39.000 Ft/fő (szállás nélkül)

A részvételi díj tartalmazza a paleo étkezést a tábor alatt, italokat (víz, kávé, tea, szilveszteri pezsgő), a programokon való részvételt, digitális fotókat-videókat a táborról.

Jelentkezési határidő: 2019. december 15.

A jelentkezés e-mailben (info@mihalysafran.com) és a részvételi díj átutalásával történik.

Utalási adatok:

  •      Számlaszám: Budapest Bank, 10101463-51518200-01004003
  •      Swift kód: BUDAHUHB
  •      IBAN kód: HU-31
  •      Kedvezményezett neve: Sáfrán Mihály Zoltán

Lemondási feltételek:

Lemondás esetén a befizetett részvételi díjat nem térítjük vissza, de felhasználható egyéb szolgáltatásokra 2020.06.30-ig Sáfrán Mihálynál és Rácz Andrásnál (könyvek, edzések, tanácsadás, további táborok, események, előadások). Ha mégsem tudnál eljönni, kérjük jelezd mihamarabb! A tábort minimum 15 fő részvételével tartjuk meg. Ha a tábor elmarad, a teljes részvételi díjat visszautaljuk.

Előzetes Program

(a programváltozás jogát fenntartjuk)

December 30. Hétfő

13.00-14.00 Érkezés, szállás elfoglalása

14.30-15.30 MovNat edzés

16.00-17.00 Hidegvizes csobbanás (haladóknak) + „visszamelegítő edzés”

18.00-19.00 Vacsora

19.00-20.30 Előadások

20.30- Kötetlen beszélgetés

December 31. Kedd

7.30- Napkelte nézés, reggeli torna

8.00-9.00 Reggeli

10.00-10.30 Hidegvizes csobbanás (kezdő+haladó)

10.30-11.30 Spartan Bodyweight edzés

12.00-13.00 Ebéd

15.00-16.00 Animal Flow edzés

16.30- 18.00 Előadások

18.00-19.00 Vacsora

19.00-20.30 Előadások

21.00- Szilveszteri buli

Január 1. Szerda

7.30- Napkelte nézés, reggeli torna

8.00-9.00 Reggeli

10.00 A szállás elhagyása, indulás Szigligetre

11.00-12.00 Orvosi vizsgálat a csobbanás előtt

12.00-12.30 Hideg ebéd

13.30- Bemelegítő MovNat edzés a fürdés előtt

14.00 Csobbanás!! (Jelmezt hozni ér!)

15.00 Indulás haza